やめたいことをあっさりやめて、理想の自分になる方法

私はキミ

元、猫

６年くらい前までは
そちらの世界で
おねぇちゃんと暮らしていたの

肉体がなくなってからは
常に、おねぇちゃんにべったり

今も、とーっても
し・あ・わ・せ🍀

さて、ウチのおねぇちゃん

ここ数ヶ月
毎日アイスがやめられなかった

やめたくても、やめれない
(´＿｀。)ﾞ

仕事帰りにスーパーに寄ると
必ずアイス🍦

痒みが出るし
「やめなきゃ！」
と、思いながらも
やめられない

自動的に
アイスコーナーへと
吸い込まれていく➰🌀

ところが
あることをきっかけに
おねぇちゃんは
あっさり
アイスをやめられた

そのきっかけとは

引き金を引かない🔫💨🆖

🔺幸せになる引き金
　kipfel.さんのモンブラン✨

おねぇちゃんの場合
引き金が
『スーパーへ行く』

すると
自動的に
『アイスを買う』
という
流れができていたの

ところが、ある日
帰宅後、ヨガへ行くまでの空き時間を
少しでも増やすため
食材は週末スーパーで
まとめ買いをしよう
平日は極力
スーパーへ行かないようにしよう

と考えた

すると
・
・
・
あっさり
毎日のアイスが
やめられたのであるw

『スーパーに行く』
という、引き金を引かなければ
アイスを食べたい欲求が
湧き出てこない

つまり！

何かやめたいことがあれば
その手前の引き金を
引かなければいいの

なので、まず
引き金が何たるかを知ること

何が引き金か
わからなかったら
やめたいことの“一歩手前の行動”を
一つずつ検証する

検証方法として

引き金だと思うものには
近づかない！

引き金だと思うものから
逃げる🏃！

引き金だと思うことを
避ける！

引き金だと思うことをしない！

やがて
引き金の正体がわかったら
引き金を引かない行動を習慣化する
（おねぇちゃんの場合は
　平日、スーパーへ行かなくなった）

そしたら
意思に頼らなくても
やめたいことをあっさりやめて
理想の自分になれるわよ♡

▼意思でどうにかしようなんてムリムリ
　意思より習慣化